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はんずイオン焼津ブログ

2020.05.23

皆さんこんにちは。はんずイオン焼津店の齋藤です。

前回のツボはやってみてくれましたか?
まだ見ていない人は前回ブログを是非ご覧ください!

今回は簡単に出来る肩甲骨タオルストレッチをご紹介します。

①.タオルの両端にを持ち両腕を上げます。(座って行う場合は姿勢よく行いましょう)

②.息を吐きながらタオルを張ったまま両腕を下げていきます。

③.タオルを頭の後ろに通す。(なるべく頭にタオルが触れないように)

④.腕を限界まで下げ肩甲骨を寄せます。

ブログ画像

①~④を1セットとし、1日5回を目安で行いましょう。

もし運動をして違和感や痛みがあったら無理に行わず中止し安静にしてください。

安心、安全に運動を行っていきましょう。

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