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はんずイオン焼津ブログ

2017.08.09

ラジオ体操とストレッチ

おはようございます。こんにちは。こんばんは。
「はんずイオン焼津店」運動不足な森井です。

毎年、清水のみなと祭りで踊っているのですが、今年は練習できる時間がなかったので、ぶっつけ本番で踊ったら筋肉痛になりました・・・

少し身体を動かす時間が必要だなーと思ったので、久々に「ラジオ体操」をやってみたのですが、関節の動きが悪かったです。これは続けなければ・・・

ラジオ体操は、いわゆる「動的ストレッチ」と呼ばれるものです。身体をほどよく動かしなら全身をストレッチできるので、しっかり行えば全身の筋肉が伸ばされて気持ちが良いですよ。

ダイエットしたいけど何から始めたら良いか悩む。とか、運動をはじめたいけど時間無い。など、思っているあなた!
とりあえずラジオ体操から初めてみてはいかがでしょうか。
ネットで動画を探せばお手本付で出てきますし、3分程で終わるので手軽ですよ♪

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