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ストレッチ(オプション)

体が硬いと良くないの?!

体が硬い人はスムーズに動けないため、毎日体に多くの負担が掛かっています。そのため、疲れやすく疲れが取れにくい、疲れが溜まりやすい体になってしまいます。 また、体が硬いと猫背やO脚体など、体に変な癖が付いてしまう場合もあります。一度癖が付いてしまった体は、なかなか元には戻りません。 体が歪んでしまうと、肩こりや腰痛などの症状が出やすくなってしまいます。

カラダが硬いと…

 

体を柔らかくするには?!

まずは関節を柔らかくしましょう! 昔と比べて前屈が曲がらなくなった・腰や首がひねりにくくなったと感じている方は、可動域が狭くなってきています。 可動域=関節可動域とは、体の一部分が問題なく動くことのできる範囲や角度の事です。 可動域は年齢を重ねたり運動不足が原因で、どんどん狭くなってしまいます。硬くなった 関節や筋肉や筋を柔らかく可動域を広げるには、ストレッチが一番効果的と言われています。

ストレッチは正しく、毎日行いましょう!

ストレッチは、どこの可動域を広げたいかでやり方が違ってきます。無理して体に負荷を掛け過ぎないように気を付けましょう。

 

体が柔らかくなるとどうなるの?

可動域が広がり動きがスムーズになると、体の負担が減るので肩こり・腰痛などの症状が軽くなります。血行もスムーズになるため、冷えの改善も期待できます。また、とっさの行動も取りやすいためケガをしにくくなり、若々しい動きができるようになります。

カラダが柔らかくなると…

おススメメニュー:ストレッチ(オプション)

ボディケアで全身をほぐした後に、ストレッチで硬くなった筋肉や筋もゆっくり、しっかり伸ばしていきます。 ボディケアだでななく、ストレッチの伸ばしを行うことでもみほぐしの効果もアップさせていきます。

  • ボディケア
  • ストレッチ
  • 1 ボディケア60分+ストレッチオプション10分【合計70分】 6,500円(税込7,020円)
  • ※ストレッチオプション(10分:1,080円~)はどのメニューにも付ける事ができます。

 

おススメグッズ:凛座(りんざ)

疲れない姿勢は骨盤から!盤は腰椎から背骨、股関節から両脚につながり姿勢・歩行に関わる大切な部位です。
座った状態では、上半身を支えており、座り姿勢を考える上で外せない要です。
良い姿勢を維持するには、骨盤から背骨にかけてつながっている「腰椎」のカーブがカギになってきます。
同時に、骨盤が後ろに傾くことなく自然と立った状態で維持されることで、長時間疲れにくい美しい姿勢を保つことができます。 姿勢を改善する事で肩こり、腰痛が軽くなります。

凛座 (りんざ)

 

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