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体が硬いあなたへ

体が硬いあなたへ

体が硬いと良くないの?!

体が硬い人はスムーズに動けないため、毎日体に多くの負担が掛かっています。そのため、疲れやすく疲れが取れにくい、疲れが溜まりやすい体になってしまいます。 また、体が硬いと猫背やO脚体など、体に変な癖が付いてしまう場合もあります。一度癖が付いてしまった体は、なかなか元には戻りません。 体が歪んでしまうと、肩こりや腰痛などの症状が出やすくなってしまいます。

カラダが硬いと…

体を柔らかくするには?!

まずは関節を柔らかくしましょう! 昔と比べて前屈が曲がらなくなった・腰や首がひねりにくくなったと感じている方は、可動域が狭くなってきています。 可動域=関節可動域とは、体の一部分が問題なく動くことのできる範囲や角度の事です。 体はまっすぐ前を向いたまま首だけで後ろを向いてみてください。どこまで見ることができますか? この見える範囲が、年齢を重ねたり運動不足が原因で、どんどん狭くなってしまうのです。可動域が狭い=関節や筋肉や筋が硬くなった状態では、日常の生活の動きもスムーズに行うことができなくなってしまいます。 関節や筋肉や筋を柔らかく可動域を広げるには、ストレッチが一番効果的と言われています。

ストレッチは正しく、毎日行いましょう!

ストレッチは、どこの可動域を広げたいかでやり方が違ってきます。正しいやり方で、毎日行うことが体を柔らかくするコツです。無理して体に負荷を掛け過ぎないように気を付けましょう。

体が柔らかくなるとどうなるの?

可動域が広がり動きがスムーズになると、体の負担が減るので肩こり・腰痛などの症状が軽くなります。血行もスムーズになるため、冷えの改善も期待できます。また、とっさの行動も取りやすいためケガをしにくくなり、若々しい動きができるようになります。 硬いと感じる部分から、ストレッチを始めてみてください。体を伸ばすことはとても気持ちがいいので、癖になりますよ!

カラダが柔らかくなると…

おススメメニュー

はんずでは、お体が痛い・つらい方に最適なメニューをご用意しております。 自分ではなかなかできないお体のケアは、私たちプロにお任せください。 一人ひとりに合ったメニューで、お身体の状態に合わせた力加減で施術致します。

身体が硬く疲れがたまりやすい方

ボディケアで全身をほぐした後に、ストレッチで硬くなった筋肉や筋もゆっくり、しっかり伸ばしていきます。 ボディケアだでななく、ストレッチの伸ばしを行うことでもみほぐしの効果もアップさせていきます。

  • ボディケア
  • ストレッチ
  • 1 ボディケア60分+ストレッチ10分【合計70分】 6,500円(税込7,020円)

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おススメグッズ

首ストレッチャー

首のストレッチは首ストレッチャーにお任せください。 ストレートネック、スマホ疲れの首に効果があります。程よい弾力で、気持ちよく首を伸ばします。あお向けに寝ると頭の重みで首の付け根を指圧し、首筋をすっきり伸ばします。 ※一日5分を目安に行ってください。

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